Valor nutricional

Los melocotones contienen pequeñas cantidades de fibra de ambos tipos (predomina la insoluble).

Aportan pequeñas cantidades de vitaminas, entre las que destaca la vitamina C (con un melocotón se cubren más de 20% de las ingestas diarias recomendadas de la vitamina), y proporciones moderadas de carotenoides con actividad provitamina A como betacaroteno (confiere su color) y criptoxantina, y otros carotenoides sin esta actividad como luteína y zeaxantina.

Entre los minerales, el más elevado es el potasio.

En su composición también presenta cumarinas, sustancias aromáticas naturales.

Beneficios del melocotón para la salud

Los melocotones ayudan a que la piel esté sana y también aportan color a la tez.

Se ha visto que el consumo de melocotones ayuda a eliminar las lombrices del tracto intestinal.

Al ser ricos en vitamina A, los melocotones podrían ayudar a prevenir el cáncer en órganos y glándulas con tejido epitelial.

Los melocotones contienen más de un 80% de agua y son una buena fuente de fibra dietética, por lo que son buenos para quienes intentan perder peso.

El consumo de melocotones, de forma regular, puede mantener la regularidad de los movimientos intestinales e incluso evitar el esfuerzo.

Las investigaciones han sugerido que los melocotones tienen una actividad antioxidante de buena a excelente, cierta actividad antimicrobiana y una actividad de inhibición del crecimiento tumoral de buena a excelente.

Los melocotones tienen un pequeño efecto laxante y un potente efecto diurético, por lo que se recomiendan a las personas que padecen reumatismo y gota.

Las flores del melocotón tienen propiedades sedantes y son buenas para los niños inquietos, especialmente cuando se hierven en agua con azúcar y miel.

Se ha comprobado que los melocotones son beneficiosos para las personas que padecen las siguientes dolencias:

• Acidosis
• Anemia
• Asma
• Piedras en la vejiga y en los riñones
• Bronquitis
• Estreñimiento
• Tos seca
• Gastritis
• Presión arterial alta
• Nefritis
• Mala digestión